Диеты, похудение, очищение организма

5 самых здоровых диет в мире

5 самых здоровых диет в мире

Здоровая диета должна иметь в себе питательные вещества из всех групп пищевых продуктов. Она включает в себя много овощей, фруктов, мясного белка, цельного зерна и очень мало жира. Разные культуры имеют различные типы диет. А некоторые диеты не обязательно являются здоровыми. Сегодня, мы расскажем про некоторые из самых здоровых диет со всего мира.

Банановая диета. Вымысел или правда?

Банановая диета. Вымысел или правда?

В современной индустрии похудения и погони за идеальным телом все большей популярностью пользуются различного рода монодиеты. Одной из таких диет признана банановая диета. Она считается наиболее простой и щадящей для организма, но при всем при этом приводящей к неплохим результатам - на строгой банановой диете за неделю сбрасывается до 6 кг лишнего веса.

Предновогодняя диета- 4 дня, чтобы влезть в любимый наряд

http://myday.su

Похудеть быстро, возможно ли это?

Праздники на носу, и изменить кардинально образ жизни и рацион питания уже не получается. Что же делать? На помощь вам придет эффективная, краткосрочная диета, всего на 4 дня.

При помощи нее вы сможете скинуть лишние 2-4 кг. Конечно, лучше худеть медленно, но так хочется выглядеть «идеально» перед праздниками. Поэтому, чтобы стать красивой и не пренебречь своим здоровьем, обязательно пейте во время любой кратковременной диеты витаминно-минеральные комплексы. Они помогут сохранить вам бодрость и нужные вашему организму микроэлементы.

Шоколадно конфетная диета

konfeti.jpg

Пока по подиуму будут ходить девушки "а-ля Твигги", мы будем худеть, питаться морковкой и капустой. Но иногда так хочется чего-нибудь вкусного, сладкого и обязательно вредного. Кому-то хватает силы воли противостоять этим соблазнам. Но большинство, с мыслью "от одного кусочка шоколада плохо не будет", открывают холодильник и достают запрещенное диетой лакомство. Съев его, начинают себя корить за это маленькое преступление. А сейчас приятное приятное сообщение для тех, кто хочет похудеть. Диетологами были услышаны наши молитвы и они составили для нас вкусные диеты.

Низкокалорийная диета может продлить жизнь

21.jpg

Низкокалорийная диета даже у людей, которые не страдают избыточным весом, может вызвать изменение обмена веществ и химии организма. Это связано с улучшением здоровья и увеличением продолжительности жизни, таково мнение ученых.
Эти выводы являются подтверждением гипотезы, что уменьшение потребляемой пищи продлевает жизнь мышам и крысам, а также воздействует и на людей и предотвращает сердечные болезни, диабет, рак и прочие заболевания, а также замедляет процесс старения.

Как диету сделать приятной?

5-no-fail-tips-to-motivate-yourself-to-diet.jpg

Казалось бы, вопрос риторический. Разве диета может быть приятной? Может, как и любое другое занятие, которое требует определенных усилий. Не секрет, что самыми успешными предприятиями являются те, которые мы делаем осознанно и мотивированно. Поэтому важен правильный психологический настрой, который способствует успеху. А самая лучшая мотивация – та, в основе которой позитив. Это значит, что не стоит говорить себе: «Я толстая, меня никто не полюбит, поэтому я буду сидеть на самой жесткой диете. Похудею, а там – будь что будет!».

Золотые правила питания

Человечество придумало огромное количество различных диет и систем питания. Кто-то считает единственно правильным одно, а кто-то буквально молится на совершенно противоположное. Но есть общие принципы правильного питания, которые мы и назвали «семью золотыми правилами». Придерживайтесь их, и вы сможете оставаться красивым и здоровым, получать удовольствием от еды и от жизни!

Десять способов потерять пять килограммов

1237912246_1237890303_0_27101_89b554fd_l.jpg

Любой из предложенных ниже  способов поможет вам сбросить вес. Результаты будут заметны не сразу, постепенно. Они будут зависеть от изменения ваших привычек. Вот главный секрет похудения. На серьезные подвиги не все готовы, но даже небольшие, но регулярные  усилия могут принести свои результаты .

ПОхудеть к отпуску без диет

207442.jpg

Летом все люди стремятся выглядеть красиво, отдохнуть, набраться новых впечатлений. Мы этого ждали целый год. Летом мы чаще всего обсуждаем: «как быстро сбросить вес», «как поправить здоровье к отпуску».

Почему мы переедаем?

ArtBigImg394.jpg

Врачи и ученые обеспокоены тем, что люди являются заложниками своих привычек в еде. На протяжении всего своего исторического развития люди добывали себе еду, борясь с чувством голода. Человек добывал еду, желая выжить. Обычно добывали столько еды, сколько было нужно для поддержания своих сил. Человек в прежние времени никогда не переедал.

Кефирная диета Долиной

Лариса Долина

Наш сегодняшний идеал – певица Лариса Долина. Помните очень колоритную женщину, которая покоряет нас своим чудесным голосом? А теперь? Голос остался, но перед нами уже другая, хрупкая, стройная женщина. Итак, у Долиной есть какая-то своя диета, которую называют кефирной, молочной. Вдобавок обязательны физические упражнения! Девчонки, пора вспорхнуть с мягких и удобных диванов и отправиться если уж не в спортклуб, то на ежедневную длительную прогулку.

Питание против целлюлита

Целлюлит

Такое понятие, как целлюлит, знакомо в наше время большинству женщин. Некоторые, конечно, к большому своему счастью, ни разу не сталкивались с этой проблемой, но не лишним будет знать, каким образом такую неприятность, т.е. целлюлит можно избежать. Вообще, целлюлит – это всё-таки явление физиологическое. Но даже при таком раскладе, целлюлит победить реально! Для этого и существует специальная антицеллюлитная диета.
От целлюлита можно избавиться с помощью некоторых продуктов. Существуют и такие составляющие нашего рациона питания, которые, наоборот, появлению этого целлюлита способствуют.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Кремлевская диета - это ваш выбор!

Кремлевская диета
Наверное, самая обсуждаемая тема в женском коллективе – это то, как сохранить фигуру красивой и способы похудения. Фигура фигурой, а желания вкусно и сытно поесть не пропадает у нас никогда. А это, как правило, и приносит нам кучу проблем. Таких как, плохое самочувствие, лишний вес и неудовлетворительный внешний вид. «Как похудеть эффективно, да ещё и не навредить своему здоровью?» - вот один из вопросов, терзающих нас изо
дня в день.

Как похудеть по Фэн Шую

худеем по феншуй

Мы знаем, как привлечь любовь, как сделать так, чтобы в дом хлынули деньги, как стать звездой или исцелить от недуга подругу. А почему бы  нам не постройнеть по фэн шуй. Я не люблю слово худеть, наверное, как и все остальные симоронщики. :)

Если всерьез задуматься над тем что если фэн шуй наука,  и  если следовать основным постулатам, то изменяя окружающее, может быть можно изменить   что – то более близкое- то есть себя?
Если рассуждать логически, то любые изменения начинаются с генеральной уборки. Если открыть шкаф - давайте прямо сейчас подойдем вместе к шкафу и откроем его -  то, что же мы там видим? Стоп! Сначала вопрос – когда вы последний раз  выбрасывали свои старые вещи? Полгода назад? Тогда самое время подойти к нему еще раз! Вперед!

Как не сорваться на ЖОР во время диеты.

20 самых простых способов обмануть аппетитСколько  раз  Вы начинали стройнеть и сидеть на диете? Уверена что много, я тоже не один и не два раза!  Моего намерения довести недельную диету до ее логического завершения хватило , если честно один раз  за все время.  И к каким вывода я пришла? этим я с вами поделюсь сейчас.....

Что происходит? Мы идем  по бутика в  сезон скидок, а это как обычно конец сезона, когда немного распускаешься , и  начинаем мерить брючки, кофточки, платья. И о ужас!  Ручки округлились, привычный размерчик  не
застегивается и на попе выросли уши. Уходишь из магазина с паршивым настроением и с решимостью с завтрашнего дня пить один кефир.

Несколько вариантов кефирной диеты

Строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать эту диету Кефирная диетанеобходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.
Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т.к. обеспечивает эффект устойчивого похудания. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет.

Гречневая диета

гречка диетаГречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Эта монодиета рассчитана на 1 неделю. Как и все диеты для быстрого похудения, гречневая диета подразумевает паузу не менее одного месяца после жесткого периода ограничений.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Средиземноморская диета

средиземноморская диетаСредиземноморская кухня - идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания. При средиземноморской диете вы ограничиваете потребление оливкового масла, меда и крахмалосодержащей пищи и начинаете худеть. Кроме того, снижаются уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина.

Хотите плоский живот? Вычеркните это из рациона!

Что вы едите - безусловно важно. Но не менее важно отношение к пище. Идея о том, что жир поможет вам сбросить вес, не нова. Исследования, проведенные в 2001 году в Гарварде, показывают, что умеренно жирная диета долгосрочно дает лучшие результаты, чем обезжиренная.

Согласно последним данным, каждый тип диеты рассчитан на определенную зону вашего тела.  Мононенасыщенные жиры (MUFA), содержащиеся в "здоровых маслах" растительных продуктов (таких как оливы, орехи и авокадо), подвергались специальному исследованию, результаты которого были опубликованы в британском издании о питании.

Бабушкина диета

Этой диеты придерживаются семь дней, по истечении которых вы сможете убедиться, что долой ушло 3-4 кг. Если же достигнутый вес по-прежнему не будет вас устраивать, можно повторить курс через две недели.
Меню на каждый день при бабушкиной диете:
1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);